Zdrowy styl życia to bardzo ogólne pojęcie. Niektórym wydaje się, że jest to w dzisiejszych czasach niemożliwe ze względu na styl życia i ciężkie warunki pracy.
My pokażemy wam, że jest to bardzo proste, dzięki tym kilku prostym poradom:
1. Jedz mniej przetworzone produkty, są one lepsze w smaku oraz dużo tańsze.
2. Postaraj się uprawiać jak najwięcej wysiłku fizycznego. Nie musi być to od razu chodzenie na siłownie. Wystarczy pół godzinny spacer na świeżym powietrzu. Jeśli masz możliwość, dojazd samochodem do pracy zamień na rower.
3. Unikaj fast foodów, są to puste kalorie, które nie zawierają żadnych substancji odżywczych a do tego są bardzo tuczące.
4. Pij jak najwięcej wody, conajmniej 2L dziennie. Nie zawiera kalorii, cukru, czy tłuszczów a do tego nawadnia organizm i dzięki niej czujemy się lepiej.
5. Postaraj się często pić zieloną herbatę.
6.Pszenne pieczywo zamień na razowe.
7.Ostatni posiłek kończ conajmniej 3 godziny przed snem.
8.Unikaj wszelkich używek. Nie prowadzą do niczego dobrego i tylko osłabiają twój organizm.
9. Śpij 8 godzin dziennie.
10. Jedz 5 posiłków dziennie od 2,5 godziny do 3.
Dzięki tym prostym poradom zobaczysz efekty na twoim wyglądzie ale i też i poczujesz się lepiej i zdrowiej. Nie kosztuje Cię to nic oprócz twojej silnej woli.